, hvis du er meget overvægtig, eller hvis du har været meget overvægtig i fortiden, forstår du, at det kun er en af de overskydende vægt at slippe af med overskydende vægt Vanskeligheder, du står overfor. Når fedtet er væk, står du ofte over for et lignende frustrerende kosmetisk problem; Løs hud. Jeg får en hel del e-mail fra mennesker med løs hud eller fra overvægtige mennesker, der er bekymrede for at have løs hud, efter at de har tabt vægten. For nylig fik jeg denne e -mail fra en besøgende af min syndikerede “Ask Tom” fedttabskolonne:
”Tom, jeg begyndte et fedttabsprogram ved hjælp af dit kaste Fat -programmet såvel som det fungerede så godt, at jeg kom til 15 1/2 sten (fra 19). Dette har dog udløst mig et problem: overskydende abdominal hud. Jeg tabte ikke ulykken denne vægt, den kom af med en hastighed på ca. 2 kg. pr. Uge ligesom du anbefalede. Nu er jeg usikker på, om jeg skal bringe videre, da min mave snarere har en stor overskydende hud-jeg har lyst til at jeg er blevet til en blodig shar-pei! (Du ved, som hos hunden!)
Går alle med dette? Vil huden stramme op? Jeg var overvægtig i mere end 12 år. Vil jeg ende med at have brug for fjernelse af kirurgisk hud? Kan du tilbyde mig nogen form for rådgivning? Jeg er en medicinsk praktikant i Storbritannien såvel som mine kolleger synes at være fast besluttet på at give kirurgisk behandling som den eneste mulighed. ”
Mit svar omfattede 12 ting, du skulle forstå om løs hud efter ekstremt store vægttab:
1. Huden er utroligt elastisk. Bare se på, hvad kvinder går med under graviditeten. Huden har kapacitet til at udvide såvel som kontrakt i en bemærkelsesværdig grad.
2. Elasticitet af hud har en tendens til at falde med alderen. Rynke såvel som tab af elasticitet er delvis konsekvensen af aldring (genetiske faktorer) såvel som ligeledes et resultat af miljøfaktorer, såsom oxidativ stress, ekstrem soleksponering samt ernæringsmangel. De miljømele, du kan løse, genetik såvel som aldersdel, kan du ikke. Rådgivning: Kom i bevægelse såvel som at ændre de ting, du har administreret over … Vær realistiske såvel som ikke bekymre dig om de ting, du ikke har administreret over.
3. Præcis hvor meget din hud vil vende tilbage til sin tidligere stramhed afhænger delvis af alder. Jo ældre du bliver, jo mere kan et meget stort vægttab efterlade løs hud, der ikke vender tilbage til det normale.
4. Præcis hvor længe du bringer yderligere vægt har meget at gøre med nøjagtigt, hvor meget huden vil endte med at blive stram efter vægttab: Sammenlign for eksempel en 9 måneders graviditet med 9 år medbringer 100 overskydende pund.
5. Præcis hvor meget vægt der blev bragt, har meget at gøre med nøjagtigt, hvor meget huden vil genoptage et stramt udseende. Din hud kan kun strækkes så meget som forventes at “klikke tilbage” hundrede procent.
6. Præcis hvor hurtig vægten blev opnået på samme måde har meget at gøre med nøjagtigt, hvor meget huden vil genoptage et stramt udseende. Din hud kan kun strækkes så hurtigt såvel som forventes at “klikke tilbage.”
7. Præcis hvor hurtig vægt går tabt har ligeledes meget at gøre med nøjagtigt, hvor meget huden vil stramme op. Hurtigt vægttab gør det ikke muligt for hudtiden at langsomt genoptages til det normale. (endnu en grund til at tabe fedt langsomt; 1-2 pund om ugen, 3 pund højst, hvis du har stor vægt at tabe, såvel som selv da, kun hvis du måler kropsfedt såvel som dig Det er specifikt, det er fedt, du mister, ikke magert væv).
8. Der er undtagelser fra alt det ovenstående; I
9. Der er mange cremer, der er annonceret som at have evnen til at bringe Newcastle United Trøje din huds tæthed tilbage. Ingen fungerer sandsynligvis – i det mindste ikke permanent såvel som målbart – såvel som især hvis du har en hel del løs hud. Stram ikke dine penge.
10. Hvis du overvejer fjernelse af kirurgisk hud, skal du kontakte en læge for anbefalinger, da dette ikke er en mindre operation, men husk, at din plastikkirurg muligvis foretager sine BMW -betalinger med dine abdominoplasty -penge. (Kirurgi kan foreslås under omstændigheder, hvor det ikke er 100% nødvendigt). Kirurgisk behandling bør efterlades som det absolutte endelige valg i ekstreme tilfælde.
11. Giv din hudtid. Din hud bliver strammere, når dit kropsfedt bliver lavere. Jeg har set så godt som hørt om mange situationer, hvor huden langsomt strammede op, i det mindste delvist, efter en periode på et eller to år, hvor vægttabet blev opretholdt såvel som træning fortsatte.
12. Forstå din kropsfedtdel, før du endda tror på operation. Løs hud er en ting, men at have kropsfedt er en anden. Vær ærlig over for dig selv såvel som ved at tage din kropsfedtmåling. Dette kan gøres med Skinfold Calipers eller en række andre gadgets (calipers er muligvis ikke den allerbedste teknik, hvis du harve store folder af løs hud. Se på impedansanalyse, undervandsvej, Dexa eller Bod Pod).
Antag for eksempel, at en fyr falder fra 35% kropsfedt al metoden ned til 20%. Han skulle lykønskes, men jeg ville fortælle ham, ”Overhold ikke om løs hud, dit kropsfedt er stadig højt. Tryk videre såvel som ved at blive slankere. ”
Gennemsnitlig kropsfedt til fyren er i midten af teenagere (16% eller deromkring) Stor kropsfedt til fyren er 10-12%, såvel som enkeltcifre er meget magert (mænd bør ikke forvente at se “rippet” med 100% stram Hud på ABS, medmindre de har en enkeltcifret kropsfedt såvel som kvinder lave teenagere).
Bortset fra ekstreme tilfælde er det usandsynligt, at du ser nogen med løs hud, der har ekstremt lavt kropsfedt. SS Lazio Trøje Det er temmelig bemærkelsesværdigt nøjagtigt, hvor meget din hud kan stramme op og faktisk begynde at “klamre dig til dine abdominale muskler, når dit kropsfedt går fra” gennemsnit “til” fremragende. ” Nogen med legitimt enkeltcifret kropsfedt såvel som et ton løs hud er et usædvanligt syn.
Så… nøglen til at få strammere hud er at miste mere kropsfedt (og udvikle mere muskler), så meget som det punkt, hvor din kropsstruktur score er meget bedre end typisk (i kategorien “god” til ”stor”, ikke Bare “Okay”). Først efter at du har nået dit langvarige mål for kropsfedt, skal du give troet på “overskydende hudfjernelse.” På det tidspunkt er der ganske vist et par isolerede situationer, hvor kirurgisk behandling er nødvendig, hvis du ikke kan online med mængden af løs hud, der er tilbage.
Men medmindre du virkelig er, virkelig mager, er det svært at få et fjernfoto af, hvad der er løs hud, hvad der bare forbliver kropsfedt såvel Bayer 04 Leverkusen Trøje som nøjagtigt hvor meget længere huden vil stramme op, når resten af fedtet går tabt.
Brug for hjælp til at slippe af med den sidste bit af krops kropsfedt? Klik lige her for at opdage nøjagtigt, hvordan man gør det på den naturlige måde: www.burntheFat.com
For Tom Venutos samlede muskelmassebygning, fedtforbrændingssystem, klik her!
_____________________________________________________________ Tom har skrevet over 140 artikler såvel som er blevet vist i Ironman Magazine, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, Træning for Guy såvel som mænds træning. Tom er Fat Loss Professional for Global-Fitness.com såvel som ernæringsredaktøren for femalemuscle.com såvel som hans artikler vises rutinemæssigt på faktisk mange andre websteder.
